Витамин D3 — один из самых важных витаминов для организма. Он помогает усваивать кальций и фосфор, поддерживает здоровье костей и зубов, участвует в работе иммунной системы и влияет на общее самочувствие. Чаще всего витамин D3 принимают зимой при нехватке солнца, но получить его можно не только из солнечного света, но и из некоторых продуктов питания. Витамин D бывает нескольких форм, но именно D3 считается наиболее полезной и легко усваиваемой. Он вырабатывается в коже под воздействием солнечных лучей, а также поступает в организм с пищей...

Витамин D — единственное питательное вещество, которое организм вырабатывает с помощью солнечного света. Но его дефицит можно также восполнить с помощью рациона.