Витамин Д 3 для взрослых: зачем он нужен и откуда его получать Говоря о витамине Д 3 , чаще всего вспоминают, что без него невозможен кальциевый и фосфорный обмен. А ведь на самом деле витамин Д 3 , или колекальциферол, необходим для нормального функционирования практически всех органов и систем. При этом способ поступления витамина Д 3 в организм довольно специфичен: элемент синтезируется в коже под воздействием солнечного света, после чего переносится в печень и почки, где и преобразуется в свои «рабочие» формы...

Витамин D3 часто называют «солнечным витамином». Это связано с тем, что организм способен образовывать его в коже под действием ультрафиолетовых лучей. Однако по своему поведению витамин D больше похож не на обычный витамин, а на предшественник гормона: после нескольких превращений он связывается со специальными рецепторами и регулирует работу клеток. Главная и наиболее доказанная задача витамина D3 — помогать организму поддерживать нормальный обмен кальция и фосфора. Благодаря этому он участвует в формировании и сохранении костей, а также в работе мышц, нервной и иммунной систем...