Каждый из нас хотя бы раз слышал о витамине D. О нем говорят блогеры, пишут в медиа, мы слышим про него от врачей. И это не удивительно, роль витамина D в организме огромна – от профилактики рахита и остеопороза до влияния на работу щитовидной и поджелудочных желез. Влияние витамина D настолько велико, что ряд специалистов переводят его в разряд гормонов. В то же время по данным исследований, у 84% жителей разных регионов России выявлен сниженный уровень витамина D. Поэтому так важно разбираться, как и откуда можно его получить...

Витамин D — один из ключевых микронутриентов, от которого зависит здоровье костей, мышц, иммунной системы и даже настроение. Недостаток этого витамина может приводить к серьёзным последствиям для организма, а грамотный приём помогает предотвратить болезни и поддерживать общее самочувствие. Многие интересуются, какой витамин Д подходит для ежедневного приёма. Наиболее эффективной формой считается витамин D3 (холекальциферол), который естественным образом синтезируется в коже под воздействием солнечных лучей...