В статье рассказываем о том, как принимать витамин Д, чтобы восполнить его дефицит и не навредить организму. Витамин D — это общее название для группы полезных микроэлементов: D1, D2, D3, D4 и D5. Из них лишь две формы имеют значительную биологическую активность: 1. D3 (холекальциферол): 2. D2 (эргокальциферол) — получается исключительно из растительных источников (хлеб). Витамин D в организме выполняет сразу несколько важных функций: У большинства россиян уровень D3 в крови ниже нормы, равной 25(ОН)D или более 30 нг/мл...

Витамин D - это универсальный препарат, который способствует укреплению иммунитета, костного скелета, нормальной работы щитовидной железы, участвует в регуляции артериального давления, препятствует росту раковых клеток, а также улучшает общее состояние организма. В норме витамин D составляет 30-100 нг/мл, где 30 - это нижняя граница, а 100 - высшая. Прежде всего, чтобы определить концентрацию витамина D в организме - нужно сдать на него анализ. Ведь его переизбыток ведет к интоксикации, а дефицит - к патологическим состояниям организма...