Раньше нам было известно о Витамине D только то, что он влияет на структуру костей. Но, совсем недавно (несколько лет назад)… мы начали слышать о необходимом приеме витамина D, буквально от всех.  Так что же это за Витамин такой, на что он влияет и в каких продуктах содержится ?  На сколько мне известно, существует 5 видов Витамина D. Все они похожи, но отличаются строением молекулы. Для нас важен Витамин D3 и Витамин D2.  Еще известно то, что Витамин D, это жирорастворимый витамин и лучше всего усваивается с жирной пищей...

Витамин D — это не просто витамин, а настоящий «гормон здоровья». Он отвечает за крепкие кости, работу иммунитета, здоровье сердца и даже настроение. Главные формы — D2 (из растений) и D3 (из животных продуктов и синтеза в коже под солнцем). 💡 Факт: витамина D1 не существует — это была ошибка учёных. Результат — усталость, ломкость костей, частые простуды, выпадение волос, снижение настроения. ❗ Даже съев 150 г лосося, вы получите лишь четверть суточной нормы...