Витамин D – одна из самых популярных пищевых добавок. Многие люди принимают его ежедневно, дефицит витамина D распространен и вызывает серьезную озабоченность. Все знают, что это питательное вещество помогает усвоению кальция, улучшает здоровье костей, укрепляет иммунитет. В этой статье раскроем ещё 10 свойств, о которых вы не знали Разберём подробно, для чего нужен витамин D, и как именно его принимать. Что такое витамин D? Витамин D – жирорастворимый витамин, который выполняет множество функций...

Вы получили результаты анализов, смотрите на цифру и не понимаете: это хорошо или плохо? 10, 20, 30 нг/мл — что значат эти числа и когда пора что-то менять? Давайте разбираться по порядку. Витамин D измеряют по показателю 25(ОН)D в крови. Именно он показывает реальные запасы витамина в организме. Вот официальная градация, которой пользуются врачи: Коротко: 30 и выше — хорошо. 20–30 — уже повод задуматься. Ниже 20 — пора действовать. Уровень ниже 10 нг/мл — это уже выраженный дефицит. Организм работает на пределе...