Сегодня мы поговорим про витамин С - почему он так важен для организма, сколько и кому нужно употреблять витамина с, что может случиться при его дефиците, в каких продуктах содержится и почему витамин С может не усваиваться и как обеспечить получение суточной нормы из продуктов питания. Видео версия статьи для тех кому лень читать много текста https://youtu.be/oCc4pI6xkik или приятного чтения! Витамин С необходимый нутриент не только для иммунитета, но и для красоты и сохранения молодости. Этот нутриент не способен синтезироваться нашим организмом, поэтому мы вынуждены получать его извне...

Витамин С (аскорбиновая кислота) — один из самых важных нутриентов для здоровья человека. Он не синтезируется в организме, поэтому должен поступать с пищей или добавками. Чем же он так полезен и как обеспечить его достаточное количество? Витамин С стимулирует выработку лейкоцитов и интерферона, повышая сопротивляемость организма вирусам и бактериям. Это особенно важно в сезон простуд. Защищает клетки от окислительного стресса, замедляет старение и снижает риск хронических заболеваний (включая сердечно-сосудистые и онкологические)...