Витамин C — ключевой элемент множества процессов, происходящих в организме. Разбираемся, зачем нам витамин C и чем может быть опасен его переизбыток Прежде всего витамин С необходим для синтеза коллагена, из которого состоят кожа и соединительные ткани. Он защищает сердце и сосуды, снижает давление, уровень холестерина и мочевой кислоты. Кроме того, это мощный антиоксидант. В отличие от многих животных, человек не может синтезировать витамин C самостоятельно и должен получать его с едой. Рекомендуемая суточная доза — 90 мг для мужчин и 75 мг для женщин...

"Витамин С (также известный как L-аскорбиновая кислота или аскорбат) можно найти в различных свежих продуктах, в основном во фруктах и овощах. Витамин С выполняет множество важных функций в организме, в том числе: • Поддерживает здоровье кожи, костей, кровеносных сосудов и соединительной ткани • Является активным помощником в синтезе коллагена • Улучшает заживление ран • Участвует в синтезе ряда гормонов и нейромедиаторов • Поддерживает иммунную систему • Является антиоксидантом - нейтрализует молекулы свободных радикалов • Помогает усваивать железо из пищи...