Что обязательно нужно включить в свой рацион. На этот вопрос ответила нутрициолог, диетолог, коуч по питанию Кристина Плотникова: — Большое количество витамина E присутствует в пшеничных зародышах, шпинате, брокколи, спарже, кедровых орехах, семенах подсолнечника, кураге, облепихе, манго, авокадо. Также витамин Е содержится в креветках и атлантическом лососе, сельди и радужной форели, в масле лесного ореха, в миндальном и подсолнечном маслах. Если требуется быстро восстановить баланс данного вещества...

Витамины - это вещества, которые поддерживают правильное функционирование вашего организма, поэтому стоит позаботиться о здоровой сбалансированной диете - чтобы обеспечить их в нужном количестве. Одним из витаминов, на которые следует обратить особое внимание, является витамин С. Посмотрите, как он работает, как его используют и где его наиболее важные источники. Витамин С: свойства Роль витамина С трудно переоценить. Исследования по этому веществу ведутся уже более 90 лет. Впервые...