Витамины группы B редко работают поодиночке — большинство ферментативных реакций, где участвует B6, требуют присутствия B9 (фолата) и B12. Поэтому вопрос «взять моно-B6 или сразу комплекс» упирается не столько в моду, сколько в биохимию и в дозировки, которые сильно различаются у разных производителей. Пиридоксин (это одна из форм B6) участвует в обмене аминокислот, синтезе нейромедиаторов и образовании гемоглобина. Длительный дефицит витамина B6 вызывает болезненную аксональную периферическую нейропатию,...