У вас бывали мышечные судороги по ночам или спросонья, еще и так пронзительно, неожиданно — хоть на стену лезь? Кажется, вам нужен магний. Этот макроэлемент известен не только как главный антистресс. Важность магния в организме не преувеличена: он ключевой «игрок» в работе мышц, поддержке нервной системы, сердца и сосудов. С ним легче переносится стресс, тревожность уменьшается, качество сна повышается. А спазмы в мышцах ночью, в состоянии покоя или при движении возникают как раз из-за дефицита «разжимателя» — магния...

Витамин Б6, также известный как пиридоксин, — это водорастворимый витамин, участвующий во многих физических и психологических функциях. Выделяют несколько различных производных и форм витамина Б6, таких как пиридоксина гидрохлорид, который преобразуется в активную форму - пиридоксальфосфат. Витамин Б6 задействован в ряде аспектов здоровья нашего организма, включая обмен веществ, функцию нервной системы, здоровье печени, выработку красных кровяных телец и многое другое. Потребление с пищей достаточного...