Interfax-Russia.ru - Солнце - главный источник витамина Д. Рассказываем, что это за вещество, почему оно так необходимо нашему организму и чем грозит его дефицит. Витамин Д или D — это комплекс биологически активных веществ, к которой относятся 6 стеринов (витамины D1, D2, D3, D4, D5 и D6). Ключевую роль в организме человека играют два из них: витамин D2 (эргокальциферол) и витамин D3 (холекальциферол). Первый поступает в организм с пищей, а второй вырабатывается в эпидермисе под воздействием ультрафиолетовых лучей типа В (UVB) (вместе с тем, его источниками могут быть и продукты питания)...

Витамин D - один из самых важных микронутриентов, который должен быть включен в рацион каждого человека. Он играет ключевую роль в многих процессах, происходящих в организме, а его достаточный уровень улучшает здоровье и приводит к более полноценной жизни. Нужно знать, что лишь около 20% витамина D организм человека получает из пищи, а остальные 80% синтезируются в коже под действием солнечных лучей. Именно загар обеспечивает нас этим веществом в достаточном количестве, поэтому солнечные ванны и витамин Д тесно связаны...