Витамин К необходим организму для нормальной коагуляции, а также для работы белков, связанных с костной тканью и сосудистой системой. О том, в каких продуктах его искать пишет портал Здоровье.mail. «Больше всего витамина К1 содержится в капусте кейл, шпинате, листовой капусте, брокколи, брюссельской капусте, салатах, а также в соевом и рапсовом маслах», — говорится в публикации на портале Здоровье.mail. В материале также отмечается, что витамин К2 содержится в сброженных соевых бобах-натто, некоторых сырах, мясе, яйцах и других продуктах животного происхождения...

В прошлой статье мы говорили о том, зачем организму нужен витамин B12: он участвует в работе крови, нервной системы, синтезе ДНК и обновлении клеток. Если объяснить совсем просто, B12 — это не “энергетик” и не волшебная таблетка от усталости. Представьте, что организм — это город. Кровь — его транспортная система, нервы — линии связи, а клетки — жители. Витамин B12 не строит дороги и не прокладывает провода сам. Но без него “диспетчерская” начинает работать хуже: кровяные клетки могут созревать неправильно,...