Витамины группы B — это группа водорастворимых витаминов, которые выполняют множество полезнейших функций в организме человека. Они участвуют в метаболизме пищевых веществ, синтезе гемоглобина, нейротрансмиттеров и многих других процессах. В первую очередь, витамины группы B необходимы для работы головного мозга. Они участвуют в синтезе нейротрансмиттеров, которые необходимы для передачи нервных импульсов. Также витамины группы B способствуют образованию миелина — вещества, которое обеспечивает эффективную передачу сигналов по нервным волокнам...

👉Витамины группы B относятся к водорастворимым витаминам. В эту группу входят: 🔸 B1 (тиамин) 🔸 B2 (рибофлавин) 🔸 B3 или PP (ниацин) 🔸 Холин (ранее назывался витамин В4, сейчас считается витаминоподобным веществом, т.к может вырабатываться в организме самостоятельно, в отличие от витаминов) 🔸 B5 (пантотеновая кислота) 🔸 B6 (пиридоксин) 🔸 B8 (инозит) 🔸 B9 (фолиевая кислота) 🔸 B12 (цианокобаламин) ☝Все эти витамины содержатся в животных продуктах. Также многие из них находятся в дрожжах, орехах и семенах...