Для усвоения витамина В12 необходима практически идеальная работа пищеварительной системы. Нехватка этого витамина может быть вызвана недостаточной кислотностью желудка. И женщины за 30 — в группе риска. Чаще всего мы интуитивно избегаем мясных продуктов, потому что нам от них становится тяжело. А чем больше мы их избегаем, тем больше снижается кислотность желудка. В итоге, мясные продукты не усваиваются, и нам начинает не хватать витаминов группы В, особенно В12...
Витамины — одни из самых главных веществ, которые нужны организму для здоровья. Недостаток или переизбыток витаминов опасны для любого человека. Суточной нормы витаминов нужно строго придерживаться, потому что порой от этого зависит не только ваше здоровье, но и ваша жизнь...