📍 Полезные свойства витаминов. Эти особые питательные элементы, являются катализаторами целого ряда химических реакций и регулируют производство макроэлементов. 👉 Витамин В1. Он положительно влияет на сердце, нервную систему, головной мозг и органы пищеварения...

Витамин B включает в себя несколько различных витаминов группы B, таких как B1 (тиамин), B2 (рибофлавин), B3 (ниацин), B5 (пантотеновая кислота), B6 (пиридоксин), B7 (биотин), B9 (фолиевая кислота) и B12 (кобаламин). Вот список продуктов, богатых различными витаминами группы B: 1. Витамин B1 (тиамин): - Гречка - Овсянка - Горох - Фасоль - Семена подсолнечника - Грецкие орехи 2. Витамин B2 (рибофлавин): - Молоко - Йогурт - Творог - Яйца - Грибы - Миндаль 3. Витамин B3 (ниацин): - Говядина - Курица - Тунец - Лосось - Арахис - Авокадо 4...