Все мы знаем, что для правильного функционирования нашего организма необходимо разнообразное и сбалансированное питание. Ведь именно с едой к нам поступают важные витамины и минералы, участвующие во многих процессах нашего организма. То, что витамин С в большом количестве есть в цитрусовых, знают все, железо - в гречке, яблоках и гранате, а вот про остальные витамины ни сном, ни духом. Часто медики говорят о важности витаминов группы В, но что это за группа, сколько этих В в нее входит и за что...

Витамин B9, или фолиевая кислота, является водорастворимым витамином, необходимым для многих процессов в организме. Он особенно важен для формирования и роста клеток, синтеза ДНК и производства красных кровяных клеток. Вот некоторые продукты, богатые витамином B9: Витамин B9 важен для формирования и роста клеток, синтеза ДНК и производства красных кровяных клеток. Он также необходим для борьбы с бактериями и вирусами. Фолиевая кислота особенно важна для беременных женщин, так как помогает производить новые клетки, в том числе красные кровяные клетки, что особенно важно в раннем развитии плода...