Витамин D - один из самых важных микронутриентов, который должен быть включен в рацион каждого человека. Он играет ключевую роль в многих процессах, происходящих в организме, а его достаточный уровень улучшает здоровье и приводит к более полноценной жизни. Нужно знать, что лишь около 20% витамина D организм человека получает из пищи, а остальные 80% синтезируются в коже под действием солнечных лучей. Именно загар обеспечивает нас этим веществом в достаточном количестве, поэтому солнечные ванны и витамин Д тесно связаны...

Узнаем, какую пользу приносит витамин D организму и кому не рекомендуется его принимать Витамин D — ценный микроэлемент для организма. Однако передозировка может нанести серьезный вред здоровью. Для чего нужен витамин D Также называемый кальциферолом, это жирорастворимый витамин, который накапливается в печени. Он необходим для усвоения кальция и фосфора в организме. Его обычно называют «витамином солнца», потому что организм синтезирует его естественным образом благодаря солнечному свету. Он предотвращает остеопороз и риск переломов...