Витамины жизненно необходимы человеческому организму. Не зря же само это слово произошло от латинского vita, что в переводе означает «жизнь». Но не стоит сразу же бежать в аптеку за витаминизированными добавками. Витамины в необходимом нам количестве вполне реально получить из обычных продуктов питания. Причем, не только из овощей или фруктов, но также из круп, молочных и хлебобулочных изделий. Ниже мы более подробно остановимся на том, какие витамины для чего необходимы и в каких продуктах содержатся...

Функция в организме: Где содержится: - Морковь, тыква, брокколи, персики, дыня - Приправы: паприка, шалфей, боярышник, карри, душица, базилик, сыр халуми - Среди продуктов животного происхождение ретинол есть в рыбьем жире, печени трески, молоке, яйцах...