Что общего у хмурого ноябрьского дня, внезапной простуды, упадка сил и желания съесть целую шоколадку? Часто ответ один — нехватка маленького, но могучего витамина D. Мы привыкли думать о нем как о «витамине для костей», который нужен только детям. Но за последние годы ученые совершили настоящую революцию в его изучении. Оказалось, что витамин D — это на самом деле гормон, который влияет практически на все процессы в нашем организме. И его дефицит есть у большинства людей, особенно в наших широтах...

О пользе витамина Д нам рассказывают в рекламе по телевизору и в интернете, рекомендуя принимать его витамин в капсулах, таблетках или каплях. Витамин Д поступает в организм с пищей и синтезируется под воздействием внешних факторов, когда солнечные лучи попадают на кожу. Сейчас в период самоизоляции, когда люди редко выходят на улицу, а погода не радует солнечными лучами, кажется логичным употребление витамина Д дополнительно в виде капсул, таблеток или капель, чтобы исключить его дефицит. Можно ли это делать без консультации врача? Ответим на все эти вопросы...