Кедровое масло с витамином А (Дэльфа) - краткий обзор
Витамин А! Сколько и для чего он нужен?
Если хотите здоровую кожу, волосы, прекрасное зрение, защиту от простуд и нормальный гормональный фон - вам нужно следить за уровнем витамина А и регулярно его пополнять через пищу. Да, лучше с едой, потому что витамин А из аптечных капсул плохо усваивается.
⠀
В каких продуктах содержится витамин А? И в животных, и в растительных.
⠀
Животные источники:
⠀
рыбий жир, печень трески, молоко, яйца, сливочное масло
⠀
Растительные источники:
⠀
облепиха (на ее основе делаем облепиховое масло, всегда в наличии...
Витамины и минералы: зачем нужны, как применять и когда лучше принимать
Витамины делятся на две основные группы: Для чего нужен: зрение, рост клеток, иммунитет, здоровье кожи.
Источники: печень, морковь, сливочное масло, яйца, рыба.
Когда принимать: во время еды, желательно с жирами (маслом или молочными продуктами). Объединяют 8 различных витаминов, каждый с собственной функцией: Источники: мясо, яйца, орехи, зерновые, бобовые, зелень.
Когда принимать: утром или днем, с едой или сразу после — улучшается всасывание. Для чего нужен: иммунитет, синтез коллагена, антиоксидант, усвоение железа...