Витамин А — это жирорастворимый витамин, который играет важную роль в поддержании здоровья человека. Он необходим для нормального функционирования различных систем организма, включая зрение, иммунитет и репродуктивные функции. В этой статье мы рассмотрим источники витамина А, его функции, последствия дефицита и избытка, а также разберёмся, на самом ли деле так важно наличие данного микроэлемента в организме у человека. Для начала нужно знать, в каких продуктах содержится Витамин А: 1. Говяжья печень...

Витамин A – один из ключевых элементов для здоровья глаз, кожи и иммунитета. Он бывает двух видов: ретинол (из животных продуктов) и бета-каротин (из растительных источников). Разбираемся, зачем он нужен и какие продукты стоит включить в рацион. Животные источники (ретинол): Растительные источники (бета-каротин): Витамин A необходим для здоровья кожи, глаз и иммунитета...