Витамин А или ретинол был открыт самым первым из витаминов еще в 1920 году, и сегодня многие, даже не особо сведущие в медицине люди, думают, что уж об этом веществе они точно знают все. Однако, витамин А - это тот самый случай, когда лучшее - враг хорошего. Мы изучили на какие системы в организме влияет витамин А, в каких продуктах его много, почему может возникнуть нехватка и как правильно восполнять дефицит. Все о хитром и полезном витамине А в одной статье. Не только морковка. Два способа получения ретинола...

Витамины жизненно необходимы человеческому организму. Не зря же само это слово произошло от латинского vita, что в переводе означает «жизнь». Но не стоит сразу же бежать в аптеку за витаминизированными добавками. Витамины в необходимом нам количестве вполне реально получить из обычных продуктов питания. Причем, не только из овощей или фруктов, но также из круп, молочных и хлебобулочных изделий. Ниже мы более подробно остановимся на том, какие витамины для чего необходимы и в каких продуктах содержатся...