Витамин А или ретинол был открыт самым первым из витаминов еще в 1920 году, и сегодня многие, даже не особо сведущие в медицине люди, думают, что уж об этом веществе они точно знают все. Однако, витамин А - это тот самый случай, когда лучшее - враг хорошего. Мы изучили на какие системы в организме влияет витамин А, в каких продуктах его много, почему может возникнуть нехватка и как правильно восполнять дефицит. Все о хитром и полезном витамине А в одной статье. Не только морковка. Два способа получения ретинола...

Сегодня обсудим с Вами тему, к чему может приводить недостаток витаминов А и Е. Витамин А способствует нормальному функционированию иммунной системы, зрения, а также необходим для здоровья кожи, зубов и костей.  Витамин Е является мощным антиоксидантом и поддерживает нормальное функционирование клеток. Участвует в клеточном обмене. Симптомы недостатка или дефицита витаминов А и Е : •слабость; •усталость; •снижение иммунитета; •сухость кожи и слизистых оболочек; •изменения со стороны органов зрения;...