Витамин А, он же ретинол - очень важный для нашего организма элемент, относящийся к группе жирорастворимых. Это целый тандем из различных соединений, необходимых для работы разных систем человеческого тела. Почему витамин А так важен для человеческого организма? Он отвечает за остроту зрения и за качество нашей кожи. Поскольку витамин А жирорастворимый, он принимает участие во всасывании и транспорте липидов тела. Витамин A необходим для становления костной системы, зубов, для образования новых клеток...

У витамина А много плюсов, которые не ограничиваются улучшением зрения! Что это такое и где он содержится Есть два вида этого витамина — животный и растительный. Первый можно получить из рыбы, печени, сливочного масла: благодаря такому рациону вы повысите в своем организме уровень ретинола. Растительный витамин А вы можете получить из темно-зеленых и желто-оранжевых овощей. Самый лучший в этом отношении и популярный продукт — печень трески. Еще полезно есть жирные молочные продукты и овощи: морковь, тыкву и шпинат...