Витамин K2 (менахинон) — один из самых недооценённых, но при этом критически важных микронутриентов для долгосрочного здоровья сосудов, костей и метаболической функции. В отличие от витамина K1, который участвует в свёртывании крови и содержится в листовых зелёных овощах, витамин K2 отвечает за регуляцию кальция в организме: он направляет кальций из крови в кости и зубы, одновременно предотвращая его отложение в артериях, почках и мягких тканях. Именно поэтому достаточное потребление K2 напрямую связано с снижением риска атеросклероза, инфаркта, инсульта и остеопороза...

Кто мы и зачем весь этот текст Мы врачи и постоянно видим один и тот же хаос: кто-то пьёт 10 000 МЕ «по совету блогера», кто-то боится даже 1000 МЕ «потому что печень отвалится», а кто-то уверен, что если «погулял 5 минут на солнце», то всё в норме. Поэтому хотим собрать в одном месте то, что говорят клинические рекомендации, и перевести это с врачебного на человеческий язык. Это не индивидуальное назначение лечения. Это большая шпаргалка «чтобы понимать, что вообще происходит с витамином D». 1...