Висцеральный (внутренний) жир — это не просто склад энергии на талии. Это активный эндокринный орган, который выделяет провоспалительные цитокины прямо в кровоток, «отравляя» печень и сосуды. В отличие от подкожного жира, он лежит глубоко, под мышцами пресса, и окружает жизненно важные органы. Хорошая новость: висцеральный жир «уходит» быстрее подкожного, если знать, на какие рычаги нажимать. Вот 6 научно доказанных способов. Растворимые пищевые волокна (есть в семенах льна, авокадо, бобовых, брюссельской капусте) при контакте с водой превращаются в гель...

Знаете ли вы, что в вашем теле есть жир, который вы не можете увидеть или потрогать, но который медленно подрывает ваше здоровье? Это называется висцеральный жир, и он гораздо более зловещий, чем жир, который вы можете пощипать на животе. Этот скрытый враг скрывается глубоко в вашем животе, обволакивая жизненно важные органы и подвергая вас риску возникновения множества проблем со здоровьем, от болезней сердца до диабета 2 типа. В этой статье мы раскроем правду о висцеральном жире, исследуем факторы,...