Разбираемся в технике этого простого упражнения. Какие мышцы задействует вис на турнике? Кажется, что такое упражнение особо не нагружает мышцы, но это не так. На самом деле с помощью него можно проработать: К тому же именно с этого упражнения стоит учиться подтягиваться, тем, кто уже умеет это делать, с помощью него можно улучшать свою технику. Чем полезен вис на турнике? Такой элемент поможет вам: Что происходит с позвоночником во время виса? Если выполнять вис регулярно, то очень скоро можно почувствовать изменения в лучшую сторону...

Передний вис – один из сложнейших элементов Workout'a. Очень сложное упражнение, но также очень эффективное. Выполняется и выглядит как удержание своего тела в положении лежа во время виса на спортивном снаряде горизонтально земле. Со стороны это выглядит так, будто вы зависаете прямо в воздухе. Как научиться? Подводящие упражнения. Передний вис на турнике можно выполнять как правило в неподвижном положении, и даже в динамических повторениях. Для обучения существует несколько подводящих упражнений, различных по сложности и уровню подготовки...