Доброго времени суток, друзья. Сегодня я решил написать статью на тему того, как научится переднему вису. Прежде всего, до начала изучения этого элемента, у вас должен быть достаточно хорошо прокачан пресс, мышцы спины, плечи и предплечья. В принципе передний вис затрагивает практически весь мышечный каркас вашего тела. В данной статье я буду писать лишь о тех подводящих упражнениях, которые помогают лично мне становится лучше в изучении этого элемента и помогли многим спортсменам до этого. Самое...

Передний вис – одно из самых сложных и зрелищных упражнений со своим весом. Он представляет собой удержание тела в горизонтальном положении во время виса на турнике/брусьях/кольцах. Корпус принимает такое положение, как будто вы лежите на … воздухе...