Доброго времени суток, друзья. Сегодня я решил написать статью на тему того, как научится переднему вису. Прежде всего, до начала изучения этого элемента, у вас должен быть достаточно хорошо прокачан пресс, мышцы спины, плечи и предплечья. В принципе передний вис затрагивает практически весь мышечный каркас вашего тела. В данной статье я буду писать лишь о тех подводящих упражнениях, которые помогают лично мне становится лучше в изучении этого элемента и помогли многим спортсменам до этого. Самое...

Передний вис – один из сложнейших элементов Workout'a. Очень сложное упражнение, но также очень эффективное. Выполняется и выглядит как удержание своего тела в положении лежа во время виса на спортивном снаряде горизонтально земле. Со стороны это выглядит так, будто вы зависаете прямо в воздухе. Как научиться? Подводящие упражнения. Передний вис на турнике можно выполнять как правило в неподвижном положении, и даже в динамических повторениях. Для обучения существует несколько подводящих упражнений, различных по сложности и уровню подготовки...