Держитесь, в прямом смысле этого слова! Вис на перекладине — простое, но эффективное упражнение. Регулярные физические нагрузки полезны для организма, а ежедневное выполнение виса на перекладине может положительно сказаться на вашем здоровье и физической форме. Даже если вы не спортсмен, вам будет полезно тратить всего три минуты в день на вис на перекладине. Одним из наиболее важных эффектов от этого упражнения является укрепление хвата, о чём мы поговорим позже. Читайте дальше, чтобы узнать, что происходит с вашим телом во время ежедневного виса на перекладине...

Разбираемся в технике этого простого упражнения. Какие мышцы задействует вис на турнике? Кажется, что такое упражнение особо не нагружает мышцы, но это не так. На самом деле с помощью него можно проработать: К тому же именно с этого упражнения стоит учиться подтягиваться, тем, кто уже умеет это делать, с помощью него можно улучшать свою технику. Чем полезен вис на турнике? Такой элемент поможет вам: Что происходит с позвоночником во время виса? Если выполнять вис регулярно, то очень скоро можно почувствовать изменения в лучшую сторону...