Когда лучше делать? 🔥 По этой практике есть такой совет, что самый лучший вариант, это делать утром на голодный желудок, но лично я для себя не вижу разницы когда делать. Сама лучший вариант, это делать регулярно. Тогда и результат будет. Чем чаще, тем лучше. Обычно я делаю три раза в день. Утром в течении первого часа после пробуждения. Затем в течении дня и ещё раз уже совсем вечером. Дышать нужно ртом или носом? Как вам больше нравится. Разницы нет. Мне в начале нравилось это делать носом. Позволяло глубже делать вдох...

Вим Хоф (Wim Hof) — спортсмен и мотивационный оратор, который предположил, что воздействие холода в сочетании с периодами гипервентиляции и задержки дыхания может улучшить здоровье и самочувствие. Метод включает в себя дыхательные упражнения и воздействие холодом в виде ванн со льдом или очень холодного душа. Хоф рассматривает свой метод как медитативный подход к улучшению здоровья и самочувствия. Его последователи утверждают, что гипервентиляция приводит к повышению уровня кислорода в крови, что позволяет человеку дольше задерживать дыхание...

Приветствую читателей на своём канале! Всем гармонии, здоровья и успеха в жизни. Прошёл год, как я приступил к практике дыхания по методу Вима Хофа. На своём канале я делал несколько статей по этой тематике. Регулярная практика и наблюдения за собой внесли некоторые изменения в тонкие настройки и индивидуальные особенности моего организма. Постепенно собрался личный опыт в практике этого метода. Параллельно я искал советы и рекомендации у соратников по практике, читал статьи и научные труды, смотрел видео и переписывался с практикующими...