Овощи и фрукты — это неотъемлемая часть здорового питания. Они богаты витаминами, минералами и антиоксидантами, которые необходимы для поддержания здоровья и предотвращения многих заболеваний. В этой статье мы рассмотрим, почему овощи и фрукты так важны для нашего организма и как они могут улучшить наше самочувствие. Овощи и фрукты содержат множество витаминов и минералов, которые необходимы для нормального функционирования организма. Витамин C, например, помогает укрепить иммунную систему и защитить организм от инфекций...

Мы постоянно слышим, что необходимо каждый день есть больше овощей и фруктов. Эта аксиома здорового питания известна каждому. Но одно дело знать, и совсем другое — применять на практике. Вам, к примеру, удаётся выполнять эту рекомендацию? Вот, в том то и дело, что только 1 из 10 взрослых людей съедает рекомендованное количество фруктов и овощей в день. Эти данные были опубликованы Центром по контролю и профилактике заболеваний CDA. Согласно новым исследованиям, дневная норма для человека состоит из 5 наименований фруктов и овощей в день, должно быть 2 порции фруктов и 3 порции овощей...