Это пособие призвано облегчить новичкам процесс набора мышечной массы в тренажерныом зале, как инструкция облегчает сборку мебели из Икеи. Для начала нужно определить стоит ли вообще идти в зал . Тренажерный зал хорошо подходит для людей желающих максимально развить силу или мышечную массу, а так же тем кто живёт в климатических условиях не позволяющих достигать поставленных целей в сфере физического развития на улице или дома из-за необходимости определенного дорогостоящего оборудования . Если вы не имели опыта работы с железом то перед началом я рекомендую проверить свои физические возможности в комплексе с собственным весом Необходимо выполнить 3 круга из следующих упражнений: 1...

Владимир Яковенко из Можайска подтвердил звание сильнейшего на престижном турнире. Он стал лучшим в упражнении «Русский жим» в весовой категории до 100 килограммов. Состязания по пауэрлифтингу и отдельным его движениям WPC прошли в Москве. В них поучаствовали 330 спортсменов со всей России. Тяжелоатлет из Можайска Владимир Яковенко выступал в упражнении «Русский жим» в весовой категории до 100 килограммов. Это новая для него категория, так как ранее он демонстрировал умения в весе до 110 килограммов...