Белки После обзора последних 50 исследований, направленных на поиск оптимизации количества и времени потребления белка до и после тренировки, я пришла к следующему выводу. Сейчас общие и конкретные рекомендации по питанию вокруг тренировки делать некорректно, так как ученые еще не провели исследования в полном объеме. К тому же не хватает систематического изучения этого аспекта в долгосрочном периоде. Чтобы выяснить оптимальное время потребления белка с целью мышечной гипертрофии, обязательно практическое подтверждение теоретических выводов...
Добрый день, дорогие друзья. Продолжаю тему чеснока, поскольку скоро наступит время посадки озимого чеснока на грядки. О том, как подготовить почву и какие удобрения вносить я уже писала ранее. Но не рассказала, как отобрать чеснок и как подготовить зубчики чеснока. Для начала нужно выбрать правильный чеснок. Для посадки осенью нужно брать только озимый чеснок. Яровой чеснок сажаю только весной. Отличить озимый от ярового чеснока очень просто. У озимого чеснока зубчики растут в один ярус. Примерно в луковице у озимого чеснока растет 6-10 зубчиков вокруг стержня...