Белки После обзора последних 50 исследований, направленных на поиск оптимизации количества и времени потребления белка до и после тренировки, я пришла к следующему выводу. Сейчас общие и конкретные рекомендации по питанию вокруг тренировки делать некорректно, так как ученые еще не провели исследования в полном объеме. К тому же не хватает систематического изучения этого аспекта в долгосрочном периоде. Чтобы выяснить оптимальное время потребления белка с целью мышечной гипертрофии, обязательно практическое подтверждение теоретических выводов...

Давайте узнаем, как живет российская актриса и модель Виктория Богатырева, которая многим зрителям знакома по картинам - "Маша в законе", "Бывшая" и другим. Как сложилась личная жизнь у Виктории? Почему ее семья переехала из Грузии? Как начинался ее творческий путь в кино? Родилась будущая актриса в 1979 году в Тбилиси. Ее отец был военным, а мама - учителем. У Виктории есть младший брат. Так сложилось, что из-за службы отца семье Богатыревых приходилось часто менять место жительства. В 90-е годы...