Мечтая накачать огромные руки, большинство мужчин допускают стандартную ошибку. Они ставят приоритетом упражнения на бицепс, а не на трицепс. В подвальных залах на этот счёт было простое правило: «Бицепс для галочки, трицепс для работы». Сегодня разберём лучшие упражнения на трицепс и как правильно тренировать руки. Трехглавая мышца плеча — массивная группа мышц верхней части тела. Их основная функция заключается в разгибание локтя, а это означает, что они участвуют во всех жимовых упражнениях...

Это замечательно, что у нас в стране сложилась уже хорошая традиция увековечивать память земляков не только в названиях улиц, площадей и скверов, но и учебных заведений. Это весьма и весьма важное и нужное дело, тем самым происходит перекличка и связь времен и поколений, формируется у подрастающих поколений гордость за нашу Родину и имеет серьезное значение для воспитания патриотизма. Сегодня, в преддверии памятной даты — Дня вывода советских войск из Афганистана и будут зарисовки на эту тему. В...