Мечтая накачать огромные руки, большинство мужчин допускают стандартную ошибку. Они ставят приоритетом упражнения на бицепс, а не на трицепс. В подвальных залах на этот счёт было простое правило: «Бицепс для галочки, трицепс для работы». Сегодня разберём лучшие упражнения на трицепс и как правильно тренировать руки. Трехглавая мышца плеча — массивная группа мышц верхней части тела. Их основная функция заключается в разгибание локтя, а это означает, что они участвуют во всех жимовых упражнениях...

Ручка на балконной двери отвалилась в субботу утром. Ирина стояла с этой ручкой в руках и смотрела на дверь. Механизм вывалился, остались два болтика и дырка. Дверь теперь не открывалась изнутри — только снаружи, с балкона. А на балконе бельё сушилось. — Андрей! — позвала она. Муж вышел из комнаты, посмотрел на ручку. — Сломалась? — Угу. Можешь прикрутить обратно? Он взял ручку, покрутил в руках, посмотрел на механизм. — Тут болты специальные нужны. У меня таких нет. — Ну купи. — Надо в магазин ехать, разбираться...