Урок 8. Медитации для начинающих
1 год назад
«8 минут медитации. Восемь минут в день для начала новой жизни» Виктор Дэвич Немного есть на свете людей, которые не слышали бы о пользе медитации. Ученые-медики давно доказали, что удивительное состояние, которого можно достичь только в медитации, невероятно полезно для здоровья, для улучшения памяти и способности сосредоточиваться. Но ведь медитация — это так сложно и нужно так много времени! А вот и нет. И автор убедительно показывает, что 8 минут медитации в день абсолютно достаточно, чтобы получить все те блага, которые дает нам медитация. Так же просты и предлагаемые им техники. Начните прямо сегодня! Это и многое другое вы найдете в книге 8 минут медитации. Восемь минут в день для начала новой жизни (Виктор Дэвич). Напишите свою рецензию о книге Виктор Дэвич «8 минут медитации. Восемь минут в день для начала новой жизни» https://izbe.ru/book/403249-8-minut-meditacii-vosem-minut-v-den-dlya-nachala-novoy-zhizni-viktor-devich/
Может ли 8-минутная медитация дать вам душевное спокойствие и изменить вашу жизнь?
Медитацию по определению часто описывают как состояние концентрации внимания на каком-либо объекте, сознании, теле, дыхании или мыслях. Но на мой взгляд, это определение немного вводит в заблуждение, потому что подразумевает, что мы ДОЛЖНЫ что-то делать. Так ли это? На самом же деле медитирующий, помимо нахождения в удобной позе и дыхании больше не должен ничего делать. Медитация — это состояние абсолютного принятия. Вы можете медитировать, когда злитесь, или грустите, или в любом другом состоянии, потому что всё, что вам нужно, это расслабиться и отбросить все свои мысли в сторону...