Медитацию по определению часто описывают как состояние концентрации внимания на каком-либо объекте, сознании, теле, дыхании или мыслях. Но на мой взгляд, это определение немного вводит в заблуждение, потому что подразумевает, что мы ДОЛЖНЫ что-то делать. Так ли это? На самом же деле медитирующий, помимо нахождения в удобной позе и дыхании больше не должен ничего делать. Медитация — это состояние абсолютного принятия. Вы можете медитировать, когда злитесь, или грустите, или в любом другом состоянии, потому что всё, что вам нужно, это расслабиться и отбросить все свои мысли в сторону...

Быстрее, выше, сильнее — темп нашей жизни ускоряется, мы бьем собственные рекорды эффективности, оцениваем себя по количеству реализованных проектов и взятых высот. Как в этой гонке простая медитация помогает сохранить гармонию с собой? Как всего 8 минут в день помогают справиться со стрессом и напряжением? Почему исследуя самих себя, мы лучше заботимся об окружающих? И зачем во время медитации думать о неприятном? На эти и другие вопросы в своей книге «Осознанность: как обрести гармонию в нашем безумном мире» отвечают журналист Дэнни Пенман и учёный Марк Уильямс...