В современном мире, где каждый из нас сталкивается с нехваткой времени ⏰, поиск возможности для регулярных физических упражнений 🏋️‍♂️ становится настоящим вызовом. Однако высокоинтенсивные интервальные тренировки (ВИИТ) 💪 предоставляют уникальную возможность эффективно сжигать жир 🔥 и наращивать мышечную массу за значительно более короткий промежуток времени по сравнению с традиционными тренировками. Метод ВИИТ завоевал популярность среди любителей фитнеса благодаря своей высокой эффективности, что делает его идеальным решением для тех, кто стремится достичь своих фитнес-целей 🎯...

Что же такое ВИИТ? Высокоинтенсивная интервальная тренировка - это представляют собой смену коротких интенсивных периодов с менее интенсивными, то есть мы работаем например 20-30 секунд с максимальной...