🕰️ 📝 Существует ряд правил, как следует принимать витамины. В большей степени рекомендации учитывают совместимость разных витаминов и минералов и время приема относительно пищи, в меньшей — время суток, которое почти не влияет на усвоение микронутриентов.😌 🆎 Мультивитамины часто включают в себя и водорастворимые, и жирорастворимые витамины, и минералы. Такие ВМК рекомендуется принимать по половине дозы утром во время завтрака, а оставшуюся часть суточной нормы — во время основного приема пищи, будь то обед или ужин. Прием мультивитаминных добавок вместе с пищей в целом является более безопасным...