Омега-3 - вторая по продажам добавка в мире после витамина D. Российский рынок за пять лет вырос вчетверо. За общим словом «омега-3» скрываются три разные жирные кислоты, у каждой свои функции и своя доказательная база. Разбираем, для чего реально принимают омега-3 женщины и мужчины, какие дозы работают и что показывают исследования по каждому направлению. Омега-3 - семейство полиненасыщенных жирных кислот. Организм человека не умеет их синтезировать сам, получить можно только с пищей или добавками...

Инозитол всё чаще встречается в составе добавок для женщин. Его обсуждают в контексте обмена веществ, работы нервной системы и репродуктивного здоровья. Но что это за вещество и действительно ли оно нужно каждой женщине? Разбираемся простыми словами. Инозитол — природное соединение, которое иногда называют витамином B8, хотя официально к витаминам он не относится. Организм способен синтезировать инозитол самостоятельно, кроме того, мы получаем его с пищей. Он участвует в работе клеточных сигнальных систем и ряде обменных процессов...