Разбираемся, как получить максимальный эффект от упражнения. Разбираемся, как делать отжимания правильно и получать от них максимальный эффект. Какие мышцы задействуют отжимания? Существует множество вариантов отжиманий, и все они прорабатывают разные группы мышц. Рассмотрим самые популярные. Классические отжимания Какие мышцы работают? Такой вариант упражнения помогает равномерно прокачать мышцы плечевого пояса, груди и трицепсов. Кроме того, косвенно в работу включаются мышцы ног, ягодиц и спины...

Типы отжиманий — довольно обширная тема — вариаций этого упражнения так много, что скучать сложно. Отжимания — отличное упражнение для развития силы, кондиции и выносливости. Они прекрасно укрепляют мышцы рук. Виды отжиманий: на груди Отжимания — одно из самых популярных силовых упражнений с использованием веса собственного тела. По мнению многих экспертов, навык и количество отжиманий являются определяющим фактором силы и физической подготовки. Отжимания отлично подходят для расширения груди, но когда отжимаетесь, работает гораздо больше мышц...