Мы часто думаем о теле через призму силы и выносливости - но редко через ощущение свободы движения. Иногда мышцы не болят, но всё равно чувствуется, будто они “зажаты”. Плечи поднимаются, спина не гнётся, а после тренировки хочется не бежать дальше, а просто лечь. Это и есть момент, когда телу нужен не спорт, а миофасциальный релиз. 💡 Что вообще значит “миофасциальный релиз”? Если коротко - это мягкая работа с фасциями. Фасции - это плотная соединительная ткань, своего рода “плёнка”, которая окутывает каждую мышцу, орган и даже нерв...

Я в порядке, но в обратном Какие платформы использовать для релиза? Куда бежать, когда трек готов? Эти и другие вопросы разберем прямо сейчас. Поехали! Для начала, могу сказать, что необходимо быть готовым...