Сон – это неотъемлемая часть нашей жизни. Он помогает восстановить силы, поддерживать здоровье и улучшать настроение. Однако многие люди сталкиваются с трудностями при засыпании: долго ворочаются в постели, не могут расслабиться, а иногда и вовсе страдают от бессонницы. Чтобы сон был крепким и полноценным, важно соблюдать определенные правила и развивать полезные привычки. В этой статье расскажем о том, как правильно засыпать и улучшить качество сна. Для того чтобы быстрее засыпать и глубже спать, важно создать комфортную атмосферу в спальне...

Многие страдают от того, что не могут быстро заснуть и долгое время мучаются от бессонницы. Есть простой метод, как заснуть быстро и фактически гарантированно. В самом плохом случае вы будете настолько расслаблены, что повторная попытка заснуть точно отправит вас видеть сны. Канал "Ты развиваешься!" коротко и ясно описывает саму процедуру: Техника 1 Сама техника предельно проста. Ложитесь в кровать поудобнее, в течение пары минут расслабьтесь - представьте, как тяжелеют ваши ноги, руки, тело, лицо...