КАК БЫСТРО ЗАСЫПАТЬ Завершается еще один день жизни, наполненный повседневными заботами, хлопотами по дому, проблемами на работе, бесконечными большими и маленькими делами. Наваливается усталость, мысли путаются, слипаются глаза, ноги еле-еле несут к месту, где можно наконец-то расслабиться и заснуть. Уютно закутавшись в любимое одеяло, человек закрывает глаза и всем существом стремится в обитель Морфея. Но часто этот путь оказывается долгим и тернистым. Усталость не помогает быстро заснуть. В голове...

Нравится наш контент? Ставь "палец вверх" и подписывайся на канал! Мучает бессонница или постоянные навязчивые мысли перед сном? Исследования показали, что существует простой и эффективный метод, который может помочь засыпать буквально за несколько минут. Этот метод называется «когнитивное перетасовывание», и он предназначен для того, чтобы успокоить мозг и заглушить тревогу. Как это работает? Всё очень просто. Нужно прокручивать в голове бессвязные и нестандартные образы или выбирать букву и называть слова, начинающиеся на неё...