Четвертая ночь подряд. Смотрю на часы — 03:47. Завтра презентация проекта, над которым я работала полгода. А я лежу с открытыми глазами, считая удары сердца. Если бы я знала тогда то, что узнала через 2 недели... Я бы сэкономила три года жизни в тумане недосыпа. Три года кофейной зависимости, тяжелой головы по утрам и страха перед вечером. Потому что вечер = борьба с бессонницей. Которую я всегда проигрывала. Вы думаете, дело в стрессе? Кофеине? Плохом матрасе? Я тоже так думала. И ошибалась. То,...

Когда человек засыпает, его мозг не просто отключается, как свет. Исследователи из Массачусетской больницы выяснили, что во время погружения в сон в мозге происходит сложная перенастройка активности. Это не хаос и не случайность — наоборот, это скоординированный процесс, где одни участки отключаются, а другие продолжают работать, наблюдая за внешним миром. Учёные использовали новейшие методы визуализации, чтобы посмотреть на то, как ведёт себя мозг, когда человек постепенно начинает засыпать. Оказалось,...