Регулярно и правильно - залог быстрого результата. Статья для тех, кто хочет стать сильнее, но времени на тренировки не много. Домашние условия и свободные 30 минут - это все, что тебе понадобится. Поехали! Дома уютней, согласись...

В чём секрет невероятной силы, которую демонстрируют некоторые спортсмены? Они делают невероятные упражнения с такой лёгкостью, будто это вообще ерунда. Но стоит попробовать и понимаешь: это чертовски сложно! Так как же им удаётся? Взглянем на 4 правила, которые соблюдает каждый обладатель настоящей мышечной силы. 1. Статичные упражнения В большинстве тренировочных программ вы не найдёте статичных упражнений. Дело в том, что они плохо наращивают мышечную массу, так же как и не помогают сбросить лишний вес...