Что такое медитация и для чего она нужна? Как правильно медитировать дома? Какие практики медитации использовать начинающим? Как определить, что вы медитируете правильно? У некоторых людей дыхательные практики и внутренняя осознанность прочно ассоциируются с образом жизни восточных монахов. На самом деле, медитировать могут абсолютно все люди, чтобы снизить уровень стресса, стабилизировать самочувствие и настроение, избавиться от тревожности и вредных привычек. Эта статья для всех тех, кто давно...

5 очевидных примеров пользы для наполненной и радостной жизни. В шумном мире, полном стресса и хаоса, многие из нас ищут способы обрести внутренний покой. Медитация — не смотря на то это слово заболтано, местами искажен, но это мощный инструмент, который может кардинально изменить вашу жизнь. Вы когда-нибудь задумывались, почему многие успешные люди ежедневно выделяют время на медитацию? 🤔 Давайте разберемся, как эта древняя практика может помочь вам найти баланс и гармонию в современном мире. Снижение уровня стресса и тревожности...