Воркаут - это спортивное направление, которое подразумевает работу с собственным весом на спортивных площадках. Это направление состоит из комплексов упражнений на турниках, брусьях и кольцах. В грубом...

Многие спортсмены-культуристы начинали свои тренировки на уличных спортплощадках (турниках, брусьях и т.д). Неудивительно, ведь для таких вам не нужно изучать тонну информации, да и тренировки на турниках бесплатные. Однако какие-то базовые аспекты нужно учитывать. Сами тренировки: Большинство людей на уличных спортплощадках тренируются по одной схеме: турник, затем брусья. Но как известно, после тренировки мышцы должны отдыхать хотя бы три дня. Следовательно тренироваться в таком стиле бессмысленно...