Увеличение уровня тестостерона, как на постоянной основе, так и кратковременно перед тренировкой, согласно исследованиям ученых, ускоряет рост мышц на 35% при меньших энергозатратах. Поскольку тестостерон является половым гормоном, то, прежде всего, и ассоциируется с сексуальным поведением. Однако, его роль в организме мужчины гораздо более многогранна и напрямую влияет на скорость роста мышечной ткани. Как увеличить общий уровень тестостерона? Выработка тестостерона у мужчин строится на пяти китах:...